Begini Tips Hidup Sehat Islami ala Rosulullah yang Bisa Ditiru

Islam menjadikan Al-Qur’an dan Hadist sebagai panduan hidup. Penerapanya dapat kita lihat dari keseharian Rasulullah yang sederhana namun mengandung berbagai kebaikan. Mulai dari bangun tidur sampai kembali tidur, ada berbagai tips hidup sehat islami yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Islam bukan hanya mengajarkan ibadah dan berbagai konsep spiritual. Ajarannya menyatu sehingga dapat diterapkan sebagai gaya hidup yang sehat dan sejalan dengan norma-norma agama. Kalau diikuti maka bukan saja kamu hidup sesuai dengan acuan islami, tapi juga mencontoh dari sebaik-baiknya Nabi yang disebut sebagai kekasih Allah.

Tips Hidup Sehat Islami yang Dicontohkan Rasulullah

Sebagai Nabi terakhir, umat muslim dan muslimah sangat familiar dengan kisah hidup Rasulullah. Ada contoh baik yang bisa ditiru untuk meneladani beliau. Kita tidak akan bisa menyamai ibadah beliau, tapi setidaknya melakukan usaha untuk hidup secara sehat dan islami seperti beliau. Berikut adalah beberapa pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa diterapkan oleh siapa saja.

1. Hindari Makan Berlebihan

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Hal ini bukan tanpa alasan yang kuat, makan secara berlebihan memberikan lebih banyak pengaruh buruk. Kebiasaan Nabi Muhammad SAW yang diceritakan oleh Aisyah RA adalah Rasulullah mengenyangkan perutnya dengan satu jenis makanan. Kalau sudah kenyang dengan makan roti maka beliau tidak akan makan makanan lainnya.

Secara medis, makan dengan banyak jenis akan membebani fungsi ginjal dan membuatnya sulit memproses makanan. Tips hidup sehat islami yang dicontohkan Rasulullah adalah tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan baik dari jumlah maupun variasinya.

2. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Rasulullah terkenal sebagai Nabi yang sehat dan bersahaja. Beliau menjaga kesehatan dengan membatasi asupan makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Nabi Muhammad SAW selalu berhenti makan sebelum kenyang. Sehingga beliau tidak merasa terlalu kenyang sehingga sulit beraktivitas setelah makan.

Menerapkan hal ini terbukti dapat menghindari dari berbagai penyakit yang mengganggu, khususnya masalah pencernaan. Tips hidup sehat islami ini didukung dengan hadits riwayat Bukhari Muslim yang menjelaskan kalau kaum muslim adalah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan kalau makan tidak pernah sampai kekenyangan.

3. Kebiasaan Makan yang Sehat

Mulai dari makan dari bagian luar sampai mengatur porsi makanan untuk dikonsumsi adalah kebiasaan Rasulullah yang pantas untuk dicontoh. Umat muslim disarankan untuk mengimbangi porsi makanan, minuman, dan udara.

Hal ini ternyata erat kaitannya dengan memelihara kondisi perut agar tidak terlalu banyak minum air atau terlalu penuh makanan. Semua yang disantap sebaiknya memberikan manfaat dan tidak membuat sakit.

Pernahkan kamu makan junk food dan merasa tidak enak badan setelahnya. Membiasakan diri untuk memilih apa saja yang akan dimasukkan pada mulut sungguh merupakan cara hidup sehat islami yang sangat bermanfaat.

4. Hindari Makanan Haram

Tips hidup sehat islami yang menjadi ciri seorang muslim adalah pantangan beberapa makanan karena termasuk kategori haram. Sangat mudah untuk mengenali seseorang adalah muslim atau bukan dari makanan yang dihindarinya. Beberapa di antaranya adalah darah, babi, bangkai, daging dari hewan yang tidak disembelih dengan cara islami.

Teladan Rasul ini mendorong kaumnya untuk memperhatikan apa saja yang dikonsumsinya. Bukan hanya sekedar menghindari makanan dan minuman haram, tapi memastikan proses makanan juga halal. Kamu jadi lebih waspada dari berbagai pengolahan makanan yang tidak islami yang seringkali juga berarti tidak sehat.

5. Tidak Minum Khamar

Larangan minuman khamr atau minuman beralkohol dimuat pada surat Al Maidah ayat 90-91 yang menjelaskan perbuatan yang merupakan perilaku setan yakni minum khamar, berjudi, menyembah selain Allah, mengundi nasib dengan panah, dan perbuatan keji lainnya.

Kamu mungkin beranggap kalau mencoba sedikit khamr sebagai bagian dari bersosialisasi tidak akan merugikan. Pengaruh alkohol atau khamr dapat mengalahkan semua kendali diri dan logika. Alih-alih sekedar mencicipi, kamu bisa terjerumus dalam berbagai perbuatan tidak terpuji karena sedang dalam pengaruh khamar.

Rasulullah sendiri jelas-jelas tegas menjauhi khamar dan beragam minuman memabukkan lainnya. Khamr dapat menghalangi diri untuk mengingat Allah dan berbagai ibadah dan perbuatan baik yang pernah dikerjakan.

6. Puasa

Tidak bisa dipungkiri kalau banyak agama yang juga menerapkan ibadah puasa dengan ketentuan dan tata cara yang berbeda-beda. Fakta ini cukup menjadi dukungan bagi kaum muslimin untuk memperbanyak puasa baik yang wajib di Bulan Ramadhan maupun puasa sunnah seperti puasa Daud atau puasa senin-rabu.

Tips hidup sehat islami yang sangat banyak faedahnya adalah puasa. Selain kaum muslim dapat melatih diri untuk mengatur pola makannya jadi lebih sehat. Kita juga berusaha untuk menahan amarah atau emosi lainnya. Selain itu, kita diajak untuk berempati dengan mereka yang tidak beruntung yang kerap harus menahan lapar dan haus karena memang tidak memiliki apapun untuk mengisi perutnya.

Banyak penelitian klinis yang dilakukan untuk mengetahui apa saja pengaruh dari puasa. Hadits Bukhari Muslim menyebutkan kalau tubuh sebenarnya menjadi lebih sehat dengan puasa. Aktivitas tersebut menjadi detoksifikasi yang ampuh bila dilakukan dengan benar.

7. Hindari Tidur Tengkurap

Mungkin kamu tidur dengan posisi tertentu tanpa memikirkan apakah ada pengaruhnya dengan kesehatan. Sebenarnya tidur tengkurap tidak disarankan dalam Islam karena merupakan cara berbaring yang dibenci Allah.

Pola hidup sehat ala Rasulullah juga terlihat dari cara beliau tidur yakni menghadap kiblat dengan badan dimiringkan. Tidur dengan posisi miring ke kanan disinyalir dapat memperlancar kinerja jantung dan hati. Proses metabolisme tubuh juga akan lebih optimal bila tidur seperti yang sudah dicontohkan oleh rasul.

8. Menjaga Kebersihan Lingkungan dan Tubuh

Kalau ingin hidup sehat seperti Rasul maka contohlah kebiasaannya dalam menjaga kebersihan. Allah menyukai hal-hal yang suci dan bersih. Hal ini bisa diterapkan mulai dari cara berpakaian, menjaga kebersihan rumah dan halaman serta masih banyak lagi.

Berada di lingkungan yang asri dan bersih akan meningkatkan produktivitas dan juga membuat ibadah lebih khusyuk. Tips hidup sehat islami yang patut diterapkan orang banyak adalah menjaga kebersihan sekitar lingkungan sehingga jauh dari penyakit dan memberikan suasana yang sehat dan membuat siapa saja betah.

Nabi Muhammad SAW juga mencontohkan kebiasaan menjaga kebersihan tubuhnya seperti bersiwak, memotong kuku dan mencabut bulu ketiak. Bahkan saat terkena najis pun ada tata cara berbasuh yang islami untuk diikuti.

9. Berolahraga

Rasulullah mengajarkan umatnya untuk berolahraga. Aktivitas yang disebutkan dalam hadits adalah memanah, berkuda dan berenang. Besar kemungkinan jenis olahraga ini adalah yang mudah dilakukan serta bermanfaat baik untuk keselamatan diri atau untuk dapat menjaga kesehatan tubuh.

Tips hidup secara sehat islami diawali dengan memahami dasar hukum agamanya dan ditambah dengan keyakinan dalam menjalankannya. Karena sebagian besar gaya hidup yang dicontohkan Rasulullah memang memiliki manfaat bagi kesehatan sendiri maupun lingkungan sekitar.

Islam memberikan panduan yang jelas agar umatnya dapat hidup dengan tenang dan sehat. Mulai dari menjaga kebersihan dan menerapkan kebiasaan sehat dari pagi sampai malam. Tips hidup sehat islami yang sehat telah diberikan contoh oleh Rasulullah. Kalau kamu ingin sehat seperti Rasul maka jagalah kesehatan sesuai tuntunan yang dicontohkan Nabi Muhammad SAW agar tidak merugi nantinya.